Mind - Body - Food

persönliches Ernährungscoaching  

limitierte Plätze

Frage jetzt Deine langfristige Ernährungsbegleitung an!

Kennst du das auch?

  • Du möchtest schon lange etwas an Deiner Ernährung ändern, weißt aber nicht genau wo Du anfangen sollst

  • Du bist oft rastlos, gestresst und fühlst Dich irgendwie unwohl.

  • Manchmal neigest Du zu emotionalem Essen um Dich mit dem Essen zu belohnen.

  • Du fühlst Dich oft müde, erschöpft und ausgelaugt, weißt aber nicht so recht warum.

  • Du hast evtl. schon mehrere Diäten hinter Dir, aber keine hat langfristig etwas für Dich verändert.

  • Die Masse an ständig neuen Ernährungskonzepten verwirrt Dich mehr, als dass sie dir hilft.

  • Du würdest gerne spirituell etwas neues ausprobieren, um mehr Kraft für Dein tägliches Leben zu schöpfen.

  • Du hast Dir schon öfter vorgenommen Dein Leben grundlegend zu verändern, kommst dabei aber immer wieder an Deine Grenzen.

Wenn Du Dich danach sehnst,

… bei der Ernährung für Dich (& Deine Familie) selbstbewusst Entscheidungen zu treffen

… zu wissen was Dich (Euch) gut nährt,

… einfache & gesunde Gerichte für Dich (& Deine Familie) zu kochen,

… Unsicherheiten bezüglich verschiedener Lebensmittelgruppen aus dem Weg zu räumen,

… intuitiv zu essen, d.h. bei Hunger zu essen, bei Sättigung aufzuhören,

… jeden Tag von neuem entspannt und mit Vorfreude in den Tag zu starten,

… Dich auf eine Reise zu Dir selbst zu begeben,

… ein positives Selbstbild von Dir zu haben,

… mit Deinem Körper wieder im Einklang zu sein,

… innerer Ruhe & Ausgeglichenheit zu empfinden,

… Deine ursprüngliche Lebensenergie, Freude und Leichtigkeit zurückzugewinnen,

… Dir eine Zukunft zu erschaffen die Dich glücklich macht und von ganzem Herzen erfüllt,

Dann werde ich Dich liebevoll an die Hand nehmen und Dich auf diesem Weg begleiten

Im Ernährungscoaching wirst Du zu Deiner besten Version, zum stärksten und besten ICH werden

Was Du lernen wirst

Ernährungsumstellung

Schritt für Schritt Deine Ernährung umzustellen. Nachhaltig und unter professioneller Begleitung.

Einkaufen

Selbstbewusst die richtigen Zutaten einzukaufen. Dabei auch noch Zeit & Geld zu sparen.

Nährstoffe & Geschmack

 Aus nahrhaften Lebensmittel lecker Gerichte nach Deinem Geschmack zuzubereiten.

 

Darm-Hirn-Achse

Wie Darm und Hirn miteinander verbunden sind und wie der Darm Dein Gehirn beeinflusst.

Ernährungswissen

Eine ausgewogene, pflanzlich vollwertige Ernährung zu etablieren. Was ‚gesund‘, ‚weniger gesund‘ ist & warum es so ist. Welche Zutaten Du ganz einfach durch pflanzlich-vollwertige ersetzen kannst. Dein theoretisches Wissen zusätzlich praktisch umzusetzen.

Gewicht

Dein Wunschgewicht zu erreichen (oder zu halten). Ganz ohne Jo-Jo Effekt/ ohne große Anstrengung. Durch die Ernährungsumstellung purzeln die Pfunde von alleine & pendeln sich auf Deinem körpereigenen, gesunden Gewichtsniveau ein.

Verdauung

Deine Verdauung zu verstehen und eine gesunde Verdauung zu entwickeln. Darmgesundheit hängt eng mit allgemeinem Wohlbefinden zusammen.

Routinen, Rituale & Gewohnheiten

Rituale & Gewohnheiten zu hinterfragen, neue Routinen zu entwickeln. Aus Routinen Kraft & Energie zu schöpfen um deine Ziele mit Leichtigkeit zu verwirklichen.

Immunsystem

Dein Immunsystem zu verstehen & zu verbessern, so dass du ganz ohne Medikamente weniger anfällig für Krankheiten wirst.

Achtsamkeit

Die kleinen Dinge, welche wirklich wichtig sind, aber häufig vergessen werden, wieder zu beachten und wert zu schätzen.

Körperverbundenheit

Dich eng mit Deinem Körper verbunden zu fühlen, mit ihm im Einklang zu sein. Auf Körpersignale zu achten & diese zu deuten um so bewusst Entscheidungen treffen zu können.

Glow

Wie Du alleine durch die Ernährung, ohne Kosmetikartikel ein besseres Hautbild & eine verbesserte Ausstrahlung zurückbekommst. Äußere Schönheit kommt von Innen.

Selbstliebe

Positiv über Dich zu denken, Dich selbst uneingeschränkt lieben zu lernen. Selbstliebe ist eine Voraussetzung um zu Dir selbst, aber auch zu anderen Vertrauen zu haben. Du wirst erkennen, dass Dein Glück und Deine Zufriedenheit nicht von anderen Menschen abhängig sind.

Leichtigkeit – Vertrauen – Loslassen

Vertrauen ist eine Qualität welche wir von Anfang an in uns tragen, aber oft verlernen.  Indem Du lernst Loszulassen erfährst Du Leichtigkeit. Wnn Du auf Dein Vertrauen hörst, weißt Du, was Deinem Körper und Deiner Gesundheit gut tut und was nicht. Diese Kenntnis wird zu Deinem Lebenskompass.

Was du bekommst

Dich erwartet ein ganzheitliches, individualisiertes, sehr persönliches 

Coaching

mit den folgenden Benefits

Ernährungstagebuch

Auswertung, Analyse & stetiges Feedback.

Erstberatung

Ausführliches Erstgespräch mit Zielfestlegung (kurzfristige & langfristige Ziele).

Zielsetzung

Unlimitierte Zielsetzung: kurzfristige & langfristige Ziele, deren Reflexion sowie mögliche Anpassungen & Neuformulierungen.

 

Beratungsgespräche

 

Unlimitierte Beratungs-gespräche (via Telefon/ FaceTime/ Skype/ Zoom) um einen regelmäßigen Austausch aufrecht zu erhalten.

Textnachrichten

Unlimitierte Textnachrichten (SMS/WhatsApp)/E-Mail Anfragen. 

Alltagsunterstützung

Intensive Unterstützung im täglichen Leben. Ich stehe Dir mit Rat & Tat zur Seite. bzgl. Ernährung, Mindset, Lifestyle. 

Journal

 Feedback zum Journal – emotionalen Ereignissen. Rituale, neue Routinen schaffen. Was bewegt Dich, woran möchtest Du arbeiten?

Laborwerte

Auswertung Deiner aktuellen Blutwerte. Nährstoffanalyse & Beratung hinsichtlich der Ernährung ggf. Supplementierung.

Rezepte 

Personalisierte Rezept-vorschläge für Dich & Deinen ganz persönlichen Lifestyle (Job/ Familie/ Unverträglichkeiten).

 

 

Frage jetzt nach Deinem persönlichen Angebot.

zusätzlich bekommst Du Dein digitales

Ernährungstagebuch

als pdf download

zusätzlich bekommst Du Dein digitales

Mind – Body – Food

Journal

für Deine persönliche Reflexion & Inspiration zu Deinem Mindset, Selbstliebe, Achtsamkeit & Motivation

als pdf download

zusätzlich erhältst du als

Bonus Material

jeden Monat neu

Angeleitete Meditation

Geführte Meditation, von mir gesprochen zum Anhören.

Positive Affirmationen

inspirierende Impulse für Deine Selbstliebepraxis.

Impuls Rituale

Impulse zum Implementieren neuer Rituale & Gewohnheiten + Hintergrund-information.

Achtsamkeitsübung

Übungen zum Trainieren des bewussten Erlebens.

Energieübung

Kurze Einheiten um Dich in die Kraft Deiner Energie zu bringen.

Rezept des Monats

Rezeptvorschlag passend zur Jahreszeit – pflanzlich-vollwertig & zuckerfrei.

Nährstoff Check

Saisonale & regionale Lebensmittel welche Du diesen Monat gut kombinieren kannst.

Mind – Body – Food

Personal Coaching

  • Digitales Ernährungstagebuch

  • Digitales Mind-Body-Food Journal

  • Erstberatung via Videotelefonie

  • Auswertung Deines Ernährungstagebuches

  • Auswertung Deiner Laborwerte

  • Unlimitierte Folgeberatungen via Videotelefonie

  • Unlimitierte SMS/WhatsApp Nachrichten/E-Mails

  • Bonus: Eine neue Meditation jeden Monat

  • Bonus: Eine neue positive Affirmation jeden Monat

  • Bonus: Einen neuen Ritual Impuls jeden Monat

  • Bonus: Eine neue Achtsamkeitsübung jeden Monat

  • Bonus: Eine neue Energieübung jeden Monat

  • Bonus: Ein neues Rezept jeden Monat – passend zur Jahreszeit

  • Bonus: Wichtige Nährstoffe passend zum Monat

  • Bonus: 25% Rabattcode für einen meiner Onlinekurse, (50% beim 1. Folgemonat)

Für wen ist MIND – BODY – FOOD geeignet?

MIND – BODY – FOOD ist für jeden Menschen der sich danach sehnt sein Leben zu transformieren und eine völlig neues Lebensgefühl zu erfahren. Für MIND – BODY – FOOD sind keine Vorkenntnisse notwendig. Auch wenn Du Dich noch nie mit Deiner Ernährung auseinandergesetzt hast und Spiritualität absolutes Neuland für Dich ist, werde ich Dich Schritt für Schritt dabei begleiten.

Ablauf des Personal Coaching

Nach Deiner Anfrage nehme ich Kontakt zu Dir auf. 

Wir führen ein erstes, unverbindliches Gespräch. Das dauert etwa 20 Minuten. So können wir uns kennen lernen um herauszufinden, ob wir gut zueinander passen. Du kannst mir erzählen welche Erwartungen &  Vorstellungen Du vom Coaching hast. 

Du hast daraufhin in Ruhe Zeit, Dir zu überlegen, ob Du das Mind – Body – Food Personal Ernährungscoaching buchen möchtest. Ich reservieren den Platz für Dich für ein gewisses Zeitfenster.

Wenn Du Dich für das Coaching entscheidest schicke ich dir das Angebot zu.

Danach bekommst Du eine E-Mail von mir mit den Zugangsdaten.

Du kannst Dich in den Mitgliederbereich einloggen, um Zugriff auf die Dokumente , sowie auf das Bonusmaterial zu erhalten. 

Wir vereinbaren dann das erste Beratungsgespräch, welches i.d.R. etwas länger dauert als die Folgegespräche.

Im Anschluss können wir gerne einen Termin für das Folgegespräch ausmachen.

Du kannst mich zwischendurch auch jederzeit per Textnachricht oder E-Mail kontaktieren.

Deine Vorteile im Überblick

  • Durch das Online-Coaching kannst Du mit mir arbeiten ganz egal wo in der Welt Du Dich gerade befindest. Ob in Südtirol, Bali oder Australien. Alles ist möglich!

  • Für das Coaching musst Du das Haus noch nicht mal verlassen, sparst dadurch Zeit und kannst es Dir in Deinen eigenen vier Wänden gemütlich machen.

  • Erlebe ein ganz neues Körpergefühl, indem Du neue Kräfte mobilisierst und Stress abbaust.

  • Coaching Sessions mit mir sind nur für Dich. Eine persönliche, individualisierte Beratung, ganz nach Deinen Wünschen und Vorstellungen, ohne Einschränkungen.

  • Profitiere von meinem langjährigen Wissen aus den Bereichen Biologie, Ernährungswissenschaft, Pflanzlicher-Ernährung (zuckerfrei), Schwangerschaft, internationale Gerichten für Alleinstehende und/oder Familien.

  • Exklusives Bonusmaterial, jeden Monat neu.

Klingt das genau richtig für dich?

Dann sende mir jetzt Deine Anfrage für das Mind – Body – Food Coaching und lerne Dich ganz neu kennen. Ich freue mich auf Dich!

FAQ

Was erwartet mich beim Mind-Body-Food Coaching?

Das Mind-Body-Food Coaching ist ein langfristiges, individuelles 1:1 Coaching.

Du gibst das Tempo an und bestimmst wie schnell oder langsam Du Dich entwickeln möchtest.

Du hältst dabei das Steuer in der Hand und entscheidest in welche Richtung es weitergeht.

Du entscheidest auch ob Du mehr Impulse und welche Art von Impulsen Du von mir haben möchtest.

Wie lange geht das Mind-Body-Food Coaching?

Im Mind-Body-Food Coaching begleite ich Dich zunächst einen Monat lang. Danach wird die Laufzeit automatisch jeweils um eine Woche (oder auf Wunsch auch einen Monat) verlängert.

Kann ich am Coaching zusammen mit einer weiteren Person teilnehmen?

Du kannst das Coaching gerne zusammen mit Deinem(r) Partner(in), Sohn, Tochter, als Schwangere oder mit (Klein-)Kind buchen. Kontaktiere mich hierfür einfach und wir arbeiten gemeinsam ein Konzept aus.

Bekomme ich einen individuellen Ernährungsplan?

Durch das Erstellen eines individuellen Ernährungsplans wird Dir die Verantwortung entzogen. Du musst keine eigenständigen Entscheidungen treffen und kannst einfach blind einem Plan folgen.

Eigenverantwortung ist aber eine Grundvoraussetzung, um es Dir auf lange Sicht zu ermöglichen in Dein eigenes Handeln zu kommen und Unabhängigkeit zu erlangen.

Mit einem Ernährungsplan würde ich es mir einfache machen, denn er ist schnell, ‘individuell’ zusammengestellt. Außerdem würde ich Dich von mir abhängig machen. Ich möchte Dir aber Selbstvertrauen beibringen, so dass Du alles was Du bei mir lernst eigenständig umsetzen kannst.

Also nein, ich stelle keine Ernährungspläne zusammen. Sie funktionieren schlichtweg nicht.

Ernährungspläne schränken deine Ernährung zu stark ein und haben daher meistens nur eine kurze Verweildauer.

Im Mind-Body-Food Coaching erarbeiten wir zusammen ein Ernährungskonzept, das zu Dir und Deinen derzeitigen Lebensumständen passt. Ein flexibles Konzept das jederzeit abgeändert und angepasst werden kann.

Muss ich meine Ernährung von jetzt auf nachher umstellen und künftig auf mein Lieblingsessen verzichten?

Nein – werder das Eine noch das Andere. Im Mind-Body-Food Coaching stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, um eine nachhaltige und langfristige Ernährungsumstellung für Dich zu konzipieren.

Ich mache Dir Vorschläge wie Du Deine Lieblingsgerichte Schritt für Schritt gesünder zubereiten kannst und schlage Dir gesunde Alternativen für bisher (ungesündere) Snacks vor. Das heißt nicht, dass Du für immer darauf verzichten musst, sondern einfach nur häufiger die gesündere Variante für Dich wählen kannst.

Wenn es für Dich persönlich aber besser ist 100% durchzustarten, dann setzen wir die Ernährungsumstellung auch gerne direkt zu 100% um.

Ich bin mir nicht sicher ob ein Coaching das Richtige für mich ist.

Die besten Schulen dieser Welt haben bereits das Coach- & Mentorenkonzept übernommen. Von klein auf haben Kinder inspirierende, spezialisierte Experten an Ihrer Seite. Diese begleiten sie auf Ihrer Reise im Leben. Traditionelle Schulen dagegen leiten an und schränken die Kinder häufig zu sehr ein.

Das Prinzip des Coachings besteht darin der Persönlichkeit des Individuums genügend Raum zu bieten um sich frei entfalten zu können, aber immer dort mit Rat und Tat zur Seite zu stehen wo mehr Potential für persönliches Wachstum besteht.

Nach genau diesem Konzept arbeite ich. Ich passe mich Deinen individuellen Bedürfnissen an und begleite Dich auf Deiner Reise. Dabei lenke ich dort ein, wo es nötig ist, indem ich dir Informationen und Impulse liefere.

Sehr erfolgreiche Menschen haben sogar häufig verschiedene Coaches und Mentoren an ihrer Seite. Jeder spezialisiert in einem ganz anderen Gebiet, um so das beste Potential aus ihnen herauszuholen.

Wenn Du das gerne für Dich ausprobieren möchtest und Dein persönliches Potential voll ausschöpfen möchtest, dann ist das Coaching das Richtige für Dich.

Wenn Du Dir noch etwas unsicher bist kannst Du auch eine Einzelstunde buchen oder einen Online Kurs belegen. 

Wenn ich das Coaching buche, bin ich dann langfristig daran gebunden?

Nein, Du kannst das Coaching jederzeit beenden. Zunächst buchst Du das Mind-Body-Food Coaching verbindlich für einen Monat.

Wenn Du es dann verlängern möchtest kannst Du es entweder wöchentlich oder monatlich weiter buchen. Danach kannst Du es dann jederzeit wieder beenden.

Kann ich das Coaching auch verschenken?

Wenn Du einem Familienmitglied (Deiner/m Frau, Mann, Sohn, Tochter, Schwester..) oder einem/r guten Freund/in gerne eine besondere Freude machen möchtest, kannst Du das Coaching auch verschenken.

Wir können dann wie im Kennenlerngespräch darüber reden ob das Coaching für die angedachte Person passend ist und ich die richtige Person bin um das Coaching mit der angedachten Person durchzuführen.

Wenn alles passt und wir zusammenkommen werde ich für Dich einen dem Anlass entsprechenden Geschenkgutschein erstellen.

Ist eine Ratenzahlung möglich?

Im ersten Monat kannst Du kannst das Mind-Body-Food Coaching in einer Rate zahlen oder in zwei Raten.

Danach kannst du eine wöchentliche Rate zahlen oder eine monatliche Zahlung (mit einem Discount) vornehmen.

Gibt es einen Rabatt für Schüler/innen, Student/innen, Alleinerziehende?

Ich möchte es Dir auch ermöglichen das Mind-Body-Food Coaching wahrzunehmen wenn Du Schüler(in), Student(in) oder Alleinerziehend(e) bist und es Dir momentan nicht möglich ist für die gesamten Kosten des Coachings aufzukommen. Daher biete ich Dir einen Rabatt an, wenn Du mir einen aktuellen Nachweis (Studienbescheinigung etc.) zukommen lässt.

Bitte schicke mir den Nachweis zu bevor Du das Coaching kaufst. Nachträglich kann der Rabatt leider nicht mehr gewährt werden.

Denke daran, eine Investition in Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Ernährung ist eine Investition in Dich und Deine Zukunft.